中華民國90年10月1日星期一


※ 常喝藥茶 預防感冒
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尿路感染 大量飲用開水勿憋尿
※ 世界心臟病日 全民開步走
※ 濱崎步的雙眼皮 笑起來眼尾飛揚

健康生活

常喝藥茶 預防感冒

☉吳明珠

  入秋後,早晚氣溫越來越涼!感冒的旺季也跟著到來!感冒是因上呼吸道感染病毒所引起的症狀,其類型和症狀,依感染病毒不同、及個人體質而有不同表現,諸如:打噴嚏、流鼻水、頭痛、發燒、咳嗽、喉嚨痛或腹瀉、嘔吐、全身痠痛、頭暈……等。

  中醫認為感冒乃是六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之邪所引起之疾病,治療上必須針對不同型感冒症狀治療,因此中醫用藥主要在於辯證是否正確,而不是何種方劑療效較好的問題。

  而在平時,若能著重保養,有助提升免疫力,防範感冒侵襲,以下介紹幾帖不同體質預防感冒的藥茶,可供讀者參考: (一)人參一錢半、茯苓兩錢、白朮二錢、甘草一錢。

 將上述中藥以三碗或四碗的水慢火煎成二碗或一碗半,取出藥汁,將適量之白米或胚芽米煮成粥,將熟時加入藥汁,再煮幾滾,即可趁熱服用。

 此方適用於一遇風寒,就容易感冒的人。

 經常服用,不但可以預防感冒,且增加脾胃功能,脾胃強,體質自然改善。

  (二)西洋參二錢、麥門冬三錢、五味子一錢。

 先將三碗水以大火煮滾後再以小火煎約四十分鐘即成,可當茶飲用。

 此方對平日常常口乾舌燥,一感冒就覺口乾咽癢,稍微活動就覺喘不過氣來者,長期服用有預防感冒的效果、慢性咽炎也能改善。

  (三)人參一錢、黃耆二錢、當歸半錢、白朮半錢、陳皮半錢、百合一錢、蘇子一錢、甘草一錢。

 以五碗水煎成大約兩碗半,當成茶飲用。

 對中氣不足,易疲勞,感冒久不癒者,效果不錯。

 常飲用,抵抗力自然增強而不容易感冒。

  (四)貫眾三錢、荊芥二錢、紫蘇二錢、甘草一錢:煎湯代茶,一天一至二劑,於流行性感冒流行期間飲用,可預防感染流行性感冒。

  萬一感冒了,生活起居和飲食要注意: (一)充分休息。

  (二)宜多喝溫、熱水,以幫助解表散邪;避免喝酒、抽菸。

  (三)保持室內空氣新鮮、通風良好;注意保暖,不要直接吹風。

  (四)飲食宜清淡、好消化(如粥類、湯麵等稀軟食物),不宜吃油炸、辛辣、黏膩(例如糯米)、冰品等刺激性的食品。

  (五)外感風寒的病人可吃豆豉、生薑、蔥白、香菜幫助發散風寒。

  (六)外感風熱的病人可吃水梨、空心菜、綠豆湯幫助清熱。

  (七)感冒口渴者,可多喝開水,另蓮藕、番茄、蘋果、枇杷等也是不錯的選擇。

  (八)感冒期不宜吃補,免得將感冒病邪也補了,火上加油,病情更不容易好。

  感冒初期可服用的食療及茶飲:

 (一)蔥豉湯:連鬚蔥白幾支切段、淡豆豉三錢、生薑三錢、冬粉一小團,以適量水用大火煎成一碗,趁熱服下,再蓋上被子讓身體微微發汗,用於風寒感冒初起時有捷效。

  (二)乾薑三錢,紅糖適量:將薑洗淨切片,以四碗水煮成二碗,加上紅糖,一日內分二至三次喝,對風寒感冒初起,或感冒引起的身體痠痛,效果不錯。

  (三)黃耆三錢、川芎二錢、蔓荊子二錢、瘦豬肉一兩,此方有補氣活血祛風的功效,將三種藥材用濾紙包好加入適量水和肉一起燉煮,隨個人口味可酌加薑蔥,此方好吃又營養,對遇風寒即感頭痛者有不錯效果。

  「感冒是百病之首」,不要拖!如果碰到來勢洶洶的病毒,頭痛劇烈、咽喉腫痛厲害時,除了增加自身抵抗力,好好休息之外,請醫師幫忙開一點藥,能讓您少受一些罪,早日康復! (本文作者為北市中興醫院中醫科主治醫師)


紙上聽筒

尿路感染 大量飲用開水勿憋尿

☉黃文貞

  正常情況下,膀胱可自行將細菌清除,所以尿液是無菌的,但是在某些情況(例如長期憋尿)下,細菌會附著在泌尿道內,甚至逆行至膀胱,而造成泌尿道感染。

  尿路感染是人類最常見的細菌性感染症,隨著年齡增加及老化,罹患尿路感染的盛行率也明顯增加。大約有八十%到九十%的泌尿系統感染,是一種經常在直腸中出現的大腸桿菌(Escherichia coli)所造成的。 女性發生泌尿系統感染時,可能引發膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。

 民眾若出現頻尿、尿急、夜尿、排尿疼痛或灼熱感、尿液呈現混濁狀、背後腰部或腹部疼痛、尿中帶血等症狀,就應儘快看醫生。有些人會有發冷、發熱、頭暈、想吐和腰背部痠痛,出現這些症狀的時候,腎臟可能已經受到感染,必須立刻接受治療。 女性的尿道口距離膀胱大約只有三公分,細菌因而容易經由尿道進入膀胱引起發炎。

 此外,由於女性的尿道口離陰道和肛門相當近,因此很容易經由性行為或不當的衛生習慣,將病菌帶入尿道,進而進入膀胱,引起感染。

 大約有二十五%的女性,在其一生當中,至少會患膀胱炎一次,不少人甚至會多次感染。 通常感染是由於性行為或長時間憋尿所引起,其他的原因還包括:飲水量過低、衛生習慣不佳、更年期女性荷爾蒙降低,此外,懷孕婦女會因荷爾蒙的不穩定,或是膀胱被胎兒壓迫而容易引起感染,如果延遲治療,一旦病情加重,甚至會影響胎兒的健康。

  醫生首先會依照患者的症狀和尿液測試結果,來判斷患者的症狀是否為細菌感染。為了得到正確的診斷,尿液收集的方法非常重要,通常醫生會要求患者取中段尿來檢查,只要操作確實,可信度很高。尿液的細菌培養也非常重要,可做為治療無效時,診斷的參考與選擇適當抗生素的依據。

  一旦醫生在患者的尿液測試中發現有膿細胞或細菌的存在,通常會開一些抗生素給病患,症狀在短時間內可以改善。有許多種類的抗生素可以用來治療較單純的感染,對於較輕微的患者,醫生會給予一至三天的藥量,然而對於復發性的感染患者,通常醫生會開列七到十天的抗生素。

 雖然有時候在服藥一、二天之後症狀即消失,但為了確保泌尿道內的細菌能被控制在安全數量下,在醫生囑咐的時間內把藥吃完是非常重要的。此外,醫生可能還會再開一些尿道止痛劑,用來治療疼痛。

  女性如果有伴隨發燒或復發性感染時,就需要進一步檢查,以排除潛在的病因,例如:尿道狹窄、尿路結石、輸尿管狹窄及尿液逆流等。進一步的檢查包括靜脈腎盂攝影術,腹部超音波掃描等,而膀胱鏡檢查在某些情況下也是需要的。 除了服用醫生所開的藥物外,患者也可嘗試大量飲用開水,有助將細菌沖離泌尿道。

 同時要避免食用含咖啡因的食物、酸性食物及強烈的調味料,因為這些食物常常會引起不適。另外,也可以利用熱水瓶或熱水袋,幫助自己舒解疼痛。 婦女朋友要預防泌尿道系統感染,以下幾點建議可供做日常保健參考:

  一、多喝水把細菌沖離泌尿道。

  二、排尿及排便之後,應由前往後擦拭,以避免細菌的散佈,並保持陰道的衛生。

  三、有尿意就去解尿,最好不要憋尿。

  四、放鬆心情,養成規律的排便習慣。

  五、性行為後應多喝水,增加排尿,這樣可以除去可能已存在的細菌。

  六、選擇棉質的內衣褲,儘可能避免穿過緊的衣服或束褲,因它們可能會引起不適與悶熱,增加細菌繁殖的機會。(本文作者為國泰醫院婦產科醫師) 

醫療看板

世界心臟病日 全民開步走

☉記者洪素卿╱台北報導

  昨日是一年一度的「世界心臟病日」,全球共有九十五個國家在這天舉辦各式活動,呼籲民眾重視心血管疾病預防。

 台灣身為世界心臟聯盟會員國之一,也在北、中、南三地同步舉辦健走活動,宣導走路運動可增進心臟健康,同時希望民眾注意飲食、體重、拒菸以維護心臟健康。

  昨天一早雖然飄著細雨,仍有數千民眾扶老攜幼一起參加在青年公園展開的健走活動,在徐徐涼風吹拂下,約莫花了三十分鐘走完全程。

  中華民國心臟學會理事長、榮總加護中心主任江志桓醫師指出,走路是一種不需要器材與場地,非常輕鬆簡單的運動方式。只要每週走路三次、每次三十分鐘,就能達到比慢跑還好的健身效果。 不過,走路的速度不能太慢,標準時速為每小時六至八公里,以這種速度快走三十分鐘,讓身體微微流汗,是最佳方式。

 唯年紀大、身體不好、或不常運動的人,一開始不妨先放慢速度,視個人體能狀況慢慢調整加快,待兩、三週後可望達到標準速度。年紀太大的人,則不必勉強自己一定要走這麼快。 雖然走路可收運動健身之效,但江志恆也提醒民眾避免運動傷害。

 首先,民眾在快走運動的時如果出現胸悶、胸痛呼吸困難以及某個地方劇烈疼痛時,就是身體在發出警訊,應即停止運動,待身體狀況恢復。此外,也要避免獨自在交通不便的地方運動,以免出問題時求助無門。他指出,包括大安森林公園、青年公園都是相當不錯的健走場地。

  對於關節有問題的民眾,江志恆建議運動前先暖身、使用護具、選穿避震運動鞋,並避免在硬地運動。水性不差的人,則不妨試試在溫水游泳池中,實施歐美日漸風行的「水中慢跑」,運動的效果也相當好。  

讓你好看

濱崎步的雙眼皮 笑起來眼尾飛揚

☉羅賢益

  當病人第一次跟我說,她想做個濱崎步的雙眼皮時,我一時會意不過來。也許久未看影劇版,竟然不知道濱崎步是何許人也。

 趕緊翻一翻報章雜誌,原來所謂的濱崎步的雙眼皮,與我原先所認為的迷人雙眼皮是一致的,真所謂英雄英雌所見略同。

 到底什麼樣的雙眼皮比較漂亮?這當然是見仁見智的主觀看法。 有些病人在手術前會強調他(她)們要做得很自然,所謂自然就是小小窄窄的雙眼皮,並且從眼頭出來。我卻認為這種雙眼皮不夠迷人,因為雙眼皮是要在眼睛平視時,仍然有蠻明亮的雙眼皮,而不是眼睛半閉時才看得到。

 就東方人來說,也不是所有雙眼皮都小小的,有些人雙眼皮蠻高的。至於雙眼皮從眼頭出來,或從眼頭上出來,也就是所謂西方式雙眼皮,那種比較好?這又是見仁見智。從眼頭上出來,平行眼睫毛線,可以得到比較長的雙眼皮。

 尤其在笑起來時,眼尾有飛揚的感覺,整個看起來比較迷人。濱崎步的雙眼皮就是這樣子,下回注意看一下。至於怎麼樣得到濱崎步式的雙眼皮?在技術上注意一下,很容易就可以做到。(本文作者為羅賢益整形外科院長)


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